كيفية اختيار الفيتامينات للرجال لزيادة الفعالية

الرجل الذي يراقب صحته يجب أن يعتني أولاً بنظامه الغذائي ويجعلها متوازنة قدر الإمكان. بفضل التنظيم الواضح لتناول الطعام الصحي ، تدخل جميع العناصر الغذائية المفيدة في الجسم كل يوم وضمان تحسن في الفعالية.

أسماء العناصر التي يكون إيصالها اليومي مفيدًا للجهاز التناسلي:

• الزنك من أجل القوة مهم في المقام الأول. يمكن أن يحسن الانتصاب هذا العنصر بشكل كبير بكميات كافية في الجسم. على العكس من ذلك ، فإن نقصه سيكون له ضعف في قوة الذكور ويؤدي إلى العجز الجنسي. جرعة الزنك 14 ملغ. بدون مشاركة هذا العنصر التتبع ، فإن تكوين جزيئات هرمون تستوستيرون مستحيل ببساطة. إنه الزنك الذي يحسن القوة ويزيد من حركية الحيوانات المنوية. هذا العنصر النزرة باستخدام الأسماك ، النخالة المصنوعة من القمح والمكسرات والمأكولات البحرية يدخل الجسم.
• يساعد السيلينيوم في تطوير هرمون ذكور وعلاج العقم لأنه يحسن جودة الحيوانات المنوية. من الأفضل أخذ سيلين وفيتامين هـ في المجمع ، حيث يتم امتصاص السيلينيوم بشكل أفضل في الجسم.
• المغنيسيوم هو مضاد للأكسدة يحسن الدورة الدموية في الجسم ويساهم أيضًا في الاضطراب العصبي.
• البوتاسيوم - تطبيع الجهاز العصبي.

الفيتامينات للرجال لتحسين الفعالية التي يجب أن تكون موجودة كل يوم في التغذية:

1. يعد فيتامين (د) مناسبًا تمامًا لتحسين القوة لدى الرجال بشكل رئيسي في فصل الشتاء ، لأنه لا يكفي في الجسم في هذا الوقت. من الضروري تطوير هرمون تستوستيرون ويمكن أن يحفز الجاذبية الجنسية. ارتفاع محتوى في الأسماك ، بيض السمان
2. ينفذ فيتامين C واحدة من أهم الوظائف في الجسم - المنشط واستقر فيتامينات أخرى لزيادة الفعالية ويدعم أيضًا المناعة. يتم تصنيع السيروتونين والإندورفين مع مشاركة حمض الأسكوربيك. يحسن فيتامين C حالة الأوعية الدموية وعبور الدم في الشعيرات الدموية ، بحيث تصبح أكثر مرونة وقوية إلى حد ما. يتراوح المعيار اليومي لاستخدام فيتامين C بين 200 و 500 ملغ.
3. يساهم فيتامين (أ) في تطبيع الجهاز المناعي والإنجابية. تحتوي الخضروات والفواكه الحمراء بالتأكيد على بيتا كاروتين ، وهي مجموعة متنوعة من فيتامين (أ) التي تحتاج إلى جسم ذكر. يعمل سمك القد والزبدة أيضًا كمصادر لهذا العنصر التتبع. زيت السمك للفاعلية يجلب أيضا مزايا خاصة.
4. فيتامين B1 بمثابة مصدر للطاقة للكائن الحي بأكمله. الجرعة اليومية المسموح بها هي 1 ، 5 إلى 2 ، 5 ملغ. إذا كان الرجل يستخدم كمية كافية من هذا الفيتامينات ، فسيحصل على نوم صحي ويشعر بالنشاط والإنتاجية. التعب والتهيج يزيد من خطر العجز الجنسي. لذلك من المهم للغاية ملء جسمك بمواد مفيدة.
5. حمض النيكوتينيك ، وهو أيضًا فيتامين B3 الذي يشارك في تنشيط الدماغ ويزيل التعب والصداع والاكتئاب. عندما ظهر ضعف في العضلات ، تم كسر الحلم ، فإنها تحتوي على المكسرات والأسماك والبنجر وخميرة البيرة في نظامهم الغذائي.
6. بيريدوكسين هو واحد من أشكال فيتامين B6. عيب هذا الفيتامين يمكن أن يسبب صمم الأطراف وضعف العضلات والتعب. تتراوح الحاجة اليومية من 2 ، 0 ملغ إلى 2 ، 5. من أجل ملء إمدادات البيريدوكسين والموز والأفوكادو والروبيان والتونة.

7. يشارك فيتامين B9 ، حمض الفوليك ، في عملية إنتاج نورادرينالين والسيروتونين ، هرمون السعادة. مثل الفيتامينات الأخرى لفاعلية المجموعة ب ، فإنه يساهم في تحسين الخوف والخوف والتعب وإنقاذ الرجل. الاستخدام المنتظم للجبن والحمضيات والأسماك يشبع الجسم بهذا الاتصال.

لذلك ، تدخل الفيتامينات زيادة فعالة في الفعالية لدى الرجال بسبب النظام الغذائي الصحيح والمتوازن. العناصر الصغيرة ضرورية للغاية لفعالية الرجال ، لا يمكن زيادة فعالية الرجال إلا مع نمط الحياة الصحيح.

يجب استبعادها من مشروبات القهوة الغذائية والطاقة والكحول والملح. من الأفضل التعامل مع هذه الفيتامينات التي تعزز المناعة. عندما يكون الجسم ككل قويًا وصحيًا ، تتحسن جودة الحيوانات المنوية ويزيد الفعالية.

ستجد في الصيدلية مجموعة واسعة من الأدوية التي تطبيع النشاط الجنسي ، وهي الأدوية الأكثر شعبية لزيادة الفعالية.

تجدر الإشارة إلى أن الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يحتاج إلى زيادة قوة الرجال بانتظام من خلال الطعام. لقد كان من المعروف منذ فترة طويلة أنها أكثر فعالية في الجسم من تلك التي تنتج طرقًا اصطناعية.

أفضل حل للرجل هو احتواء منتجات الألبان والأسماك واللحوم في النظام الغذائي ، وعدد كبير من الخضروات الطازجة والفواكه. على سبيل المثال ، يساهم الموز في الإنتاج النشط للسيروتونين ، والذي يسمى هرمون السعادة.

مزاج جيد يساعد على الأداء الصحي للجهاز العصبي. البوتاسيوم الموجود في الموز مفيد للعضلات. ثمار البحر هي واحدة من أفضل مثير للشهوة الجنسية ، بحيث يعزز استخدامها المنتظم فقط قوة الذكور. الثقافات بوب لها أيضا تأثير إيجابي على الصحة.

عشاء طفيف مع كوب من النبيذ الأحمر مع العلاقة الحميمة الجنسية يساعد على زيادة الرغبة الجنسية. لتناول الإفطار ، يوصي الخبراء باستخدام دقيق الشوفان ، والذي سيحسن الدورة الدموية وتدفق الدم في الأعضاء التناسلية يتحسن.

أفضل الفيتامينات لقوة الذكور

الفيتامينات والعناصر النزرة هي مواد نشطة بيولوجيًا تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الوظائف المناسبة للجسم بأكمله.

بدونها ، لا يستطيع الجسم القيام بعمليات استقلابية طبيعية بشكل صحيح ، والتي تسبب عدد من الأعراض والمشاكل المميزة.

أما بالنسبة لمنطقة الأعضاء التناسلية ، فإن الفيتامينات مطلوبة لعدة نقاط أكثر أهمية تحدد قوة الذكور:

• الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية.
• المشاركة في العملية السائلة للدم والتحسين في الأوعية الدقيقة.
• زيادة سرعة نبضات الأعصاب على الألياف من القضيب إلى الدماغ والظهر.
• تحفيز تكوين الحيوانات المنوية.
• تقوية عامة للحصانة.

الجميع يحتاج إلى الفيتامينات لزيادة فعالية الرجال. أنها تظل لا غنى عنها في تغذية كل ممثل للجنس الأقوى. إذا لم يكن من الممكن التأكد من الكمية المطلوبة من المواد النشطة بيولوجيًا ذات المنتجات العادية ، فمن المنطقي استخدام مجمعات الفيتامينات مع مجمعات فيتامين جاهزة يمكن شراؤها في الصيدلية أو على الإنترنت.

لمنع نقص الحصص ، يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا قدر الإمكان. بعض المنتجات هي مصادر طبيعية جيدة للمواد المفيدة.

	غاية	مصادر طبيعية
فيتامين أ	Zellrevemeum إبطاء الشيخوخة الطبيعية. تخليق الأندروجين.	الكبد؛ صاحب الدجاج سمنة؛ الكريمة الحامضة ، الجبن ؛ سبانخ؛ التوابل - الفلفل ، الفلفل الأرضي الأحمر ؛ أوراق العنب الخضروات - الجزر ، اليقطين ، الكوسة ؛ المشمش.
فيتامين B1	يعيد الطاقة للجسم. إذا زاد المزاج ، يقلل من الشعور بالتعب ؛ زيادة الموصلية من نبضات الأعصاب ؛ المشاركة في تطوير هرمون مسؤول عن الشعور بالفرح والسعادة هي السيروتونين.	الفول السوداني؛ الحنطة السوداء ، دقيق الشوفان ، البازلاء ، الفول ، الأرز ، الشعير ؛ قمح القمح. نخالة؛ البندق ، البذور ؛ البطاطس؛ الخبز الأسود بيض؛ جبن.
فيتامين ب 3	تحسين الأوعية الدقيقة. زيادة مستوى إمدادات الدم اللازمة ؛	Hefe ، Muesli ، Bran ؛ طائر؛ سمك السلمون ، سمك القد ؛ لحم العجل ، الخروف ، لحوم البقر ؛ اللوز ، الفول السوداني ؛ فارسي.
فيتامين ب 6	تحفيز حركة النبضات على طول الألياف العصبية ؛ تنظيم الأحاسيس الذاتية أثناء النشوة الجنسية ؛ الحد من الشعور المتزايد بالتعب.	الأرز والجوز ، البندق. فول؛ سمكة البحر فرخة؛ الثوم ، الفلفل الحلو. سنام البحر ، قنبلة يدوية.
فيتامين B9	تشكيل السيروتونين. تشكيل شعور بالسعادة ؛ مسؤول عن جاذبية جنسية.	كبد الدجاج والعجل. خميرة؛ عصير البرتقال (مضغوط حديثًا فقط ، بالطبع) ؛ Spinat ، أنواع مختلفة من الملفوف. الصويا البذور.
فيتامين سي	توفير الطاقة والمقاومة. تثبيت الانتصاب إنشاء شعور شخصي بالفرح والسرور من خلال تشكيل السيروتونين والإندورفين ؛ التجديد العام.	وردة الورك. البحيرة ، الكشمش الأسود ، قشعريرة ، AIVA ، التوت ؛ ثمار الحمضيات ، البابايا ، الأناناس ؛ بروكسل الملفوف ، الفجل ، البطاطس ؛ الكبد (الدجاج ، لحوم البقر).
فيتامين د	تكوين هرمون تستوستيرون زيادة إمدادات الدم ؛ تنشيط نشاط العضلات.	الكبد؛ صفار البيض سمنة؛ منتجات الألبان وموصلات الألبان ؛ الفطر.
فيتامين ه	الوقاية من الأورام الخبيثة من البروستاتا. تنشيط توليف الاندروجين. زيادة في إمدادات الدم اللازمة للأعضاء التناسلية الداخلية.	الخضروات والزبدة (بكميات معتدلة) ؛ الفول السوداني؛ الحنطة السوداء ، القمح ، فول الصويا ، دقيق الشوفان. خبز الحبوب الكامل البقوليات وردة الورك. بيض.

ما هو المهم للفاعلية؟

لقد فهم الناس منذ فترة طويلة أن صحته الجنسية والقدرة على الاعتماد مباشرة على المنتجات للتسكع كل يوم. واحدة من أهم الفيتامينات لصحة الرجال هي فيتامين C.

لا يعزز فيتامين C المناعة فحسب ، بل يجعل الأوعية أيضًا مرنة ، مما يحسن تقاطعها. هذا مهم لمحتوى دم القضيب. ويشارك فيتامين في مهرجانات الدم ويحسن إنتاج الهرمونات ، ويمنع تكوين مواد توليد السرطان التي تسبب أمراض البروستاتا. لا يتم امتصاص حمض الأسكوربيك أو فيتامين C في المدخنين.

يجب أن يكون فيتامين (د) متاحًا للفاعلية في جسم الإنسان - فهو يساهم في إنتاج هرمون التستوستيرون - هرمون الجنس الذكري ، مما يزيد من الرغبة الجنسية والفعالية. ب -فيتامين من المجموعة ب لا غنى عنه للجسم الذكور. أنها تعمل على تحسين وظائف القلب ، واستعادة احتياطيات الطاقة وتحفيز وظيفة الجهاز العصبي.

لا غنى عن فيتامين (هـ) من أجل القوة بشكل عام بالنسبة للرجل لأنه يؤثر على الرغبة الجنسية وتشكيل الحيوانات المنوية. يمكن أن يؤدي نقصه إلى عدم مبالاة كاملة بالجنس وضعف العضلات وحدوث الدهون وانخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء.

منذ العصور القديمة ، عرف الناس أن صحتهم اعتمادًا على المنتجات التي يستخدمها الشخص. أي جدول هو "كرسي". تعتمد صحة المجال الحميم أيضًا على النظام الغذائي ، لأن الرجل الجائع أو المريض لن يفكر في الجنس.

فيتامين سي

يحفز هذا المكون وظائف الحماية للجسم وله تأثير مفيد على الجهاز الدوري ، مما يعني أن تداول خلايا الدم في منطقة الأعضاء التناسلية يمكن تحسينه. يشارك فيتامين في المكورات الدموية ويحسن عملية توليد الهرمونات ، كما أنه يشكل أيضًا عائقًا لظهور السرطانات في الدم.

بالمناسبة ، تعد السرطانات واحدة من أسباب قائمة أمراض البروستاتا بأكملها. لا يتم امتصاص فيتامين C عند الرجال الذين يدخنون السجائر. من هنا ، من السهل أن نستنتج كيف يكون للتدخين تأثير سلبي على صحة الأعضاء التناسلية.

فيتامين د

يعد وجود مجموعة Viltaming D مهم بالضرورة لبناء مدة كافية وللطاقة الذكور في الجسم. يشارك هذا المكون الغذائي في إنتاج هرمون هرمون التستوستيرون الذكور.

الفيتامينات ب

إن وجود مجموعة الفيتامينات في الجسم أمر مهم بشكل لا يضاهى. هذه الفيتامينات للفاعلية لها في البداية تأثير إيجابي على الجهاز الدوري وتطبيع عمل عضلة القلب عضلة القلب.

فيتامين ه

المكون الرئيسي ، الذي له تأثير مفيد على تحسين صحة الذكور ، هو فيتامين E. هذه المادة لها تأثير على الرغبة الجنسية وإنتاج هرمون هرمون الذكور.

كما وجد الباحثون أن الفيتامينات هي الأكثر أهمية لفعالية الرجال ، جذبت الاهتمام التأثير الذي كان سببها تطبيع صيانة هذا المكون في طعام البشر. نظرًا لأنه كان من الممكن توضيح ، يتم تحفيز المناعة تحت تأثير الاتصال ويرتبط بشكل رئيسي بالأعضاء التناسلية وأداءها الصحيح الكامل.

قصور فيتامين ، حتى في اللحظات الأكثر أهمية ، لا يترك المناعة يعمل بشكل صحيح ، ولكن التركيز الطبيعي يتيح مقاومة المقاومة للفيروسات والعدوى البكتيرية في وقت واحد.

مع عدم وجود الفيتامينات ، فإن القوة ليست مضطربة فحسب ، بل تحدث مشاكل في القلب أيضًا

المعادن للرجال

كقاعدة عامة ، لا يشمل المجمع الفيتامينات فحسب ، بل يشمل أيضًا عناصر للآثار. وفقًا لذلك ، من المهم تسليط الضوء على أي منها يؤثر على قوة الذكور. بادئ ذي بدء ، هذا هو الزنك. مع نقصه ، يبدأ جميع الرجال تقريبًا في المشاكل مع الفعالية وانخفاض في الجاذبية.

سيلين يؤثر أيضا على الفعالية. إذا كنت تفكر في أن ما يقرب من 50 ٪ من هذا العنصر يتراكم في الخصيتين ، يصبح من الواضح أنه إذا تم تقليل كمية هذه المادة في الجسم ، تنشأ المشكلات في البداية من جانب القوة.

الأحماض الدهنية إلزامية للرجل. بفضلهم ، من الممكن تحسين الدورة الدموية وإعادة فاعلية. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر المواد على حالة القلب والجهاز العصبي. ومع ذلك ، من المهم بشكل خاص أن تكون عملية إنتاج هرمون تستوستيرون منزعجًا بسبب نقص الأحماض الدهنية.

إن الافتقار إلى الزنك له تأثير سلبي على الفعالية ، بحيث يجب على الرجال تعويض هذا العيب مرة أخرى

يتم تنشيط إنتاج هرمون تستوستيرون تحت تأثير تكوين مجمع الفيتامينات متعددة الفيتامينات ، ولكن في تركيز معقول نسبيا. تنمو جودة الحيوانات المنوية ، والحيوانات المنوية أكثر متنقلًا ، ويزداد احتمال حدوث مفهوم.